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Deux techniques de base vous sont ici présentées, accompagnées d'exercices simples : Le magnétisme avec les mains, les yeux, le souffle, la parole... Les états sophroniques, qui permettent d'augmenter ses possibilités en créant un état de réceptivité bien plus important. L'auteur explique aussi comment, pour se mettre en condition, se relaxer, visualiser et créer des images mentales.